Добавить в избранное

Как исправить осанку у взрослого

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сутулость у взрослых исправить сложнее, чем у детей. Это обусловлено преобразованием хрящевой структуры позвонков в костную после 20—22 лет. Неправильную осанку следует корректировать в детстве, чтобы предотвратить серьезные последствия. Тем не менее, не всегда человек имеет возможность для этого. Только когда появляются ноющие боли в пояснице, которые не устраняются обезболивающими средствами, человек обращается к врачу. Вылечить запущенную сутулость сложно, но при достаточной мотивированности и правильном подборе терапии можно.

сутулость у взрослого человека

Базовые принципы лечения

Базовые принципы лечения

У взрослого исправить осанку можно применением комбинированного лечения. Для этих целей используется целый арсенал медицинских процедур и препаратов:

  • Лечебная физкультура;
  • Корсетотерапия;
  • Массаж;
  • Мануальная терапия;
  • Противовоспалительное лечение;
  • Обезболивающие средства.

Все вышеперечисленные мероприятия направлены на устранение искривления позвоночного столба, поэтому используются в определенном сочетании. Длительность и тактику применения лечебной гимнастики в сочетании с ортопедическими корсетами и бандажами может назначить только врач.

Для назначения терапии специалист оценивает степень симметричности плеч, позвоночника, расположение головы, тонус мышц. Внешний осмотр дополняется клинико-инструментальными методами диагностики. Только после полного обследования спины пациента можно назначить лечебные процедуры. В процессе лечения они периодически корректируются.

Медикаменты и физиотерапия

Чтобы исправить осанку у взрослого, при которой возникают боли в пояснице, применяется медикаментозное лечение и физиотерапия.

С помощью лекарственных препаратов специалистам удается устранить мышечный спазм, приводящий к ущемлению нервов. Для этих целей применяются миорелаксанты, но эффект наблюдается только на время использования лекарств.

Если у взрослого болевой синдром, обусловленный ущемлением нервных корешков в толще мышечной ткани, необходимо вначале облегчить состояние больного, а затем назначать лечебную физкультуру. Если скелетная мускулатура находится в состоянии гипертонуса, исправить данное состояние можно не только с помощью таблеток, но и физиотерапией.

Воспалительные изменения в тканях при сутулости устраняются термическим, электрическим и магнитным воздействием с помощью специальных медицинских приборов. Для улучшения кровоснабжения и нормализации мышечного тонуса можно применять гидродинамические процедуры. Неплохим эффектом против сутулости обладает душ Шарко, но его применение должно быть согласовано с врачом. Действие сильной струи воды на спину может спровоцировать дальнейшее искривление позвоночника.

Массаж и мануальная терапия

Массаж и мануальная терапия

Исправление сутулости массажем и мануальной терапией требует тщательной квалификации специалистов. При механическом воздействии на область позвоночника можно нормализовать кровообращение и устранить дисбаланс.

Увеличение объема движений в позвоночном столбе приводит к подвижности суставно-связочных соединений на фоне патологии. Чтобы устранить подвывихи позвонков применяется мануальная терапия. Перед ней для подготовки мышечного каркаса к последующим нагрузкам рационально проводить массаж.

Массаж и мануальная терапия у взрослых не входит в перечень бесплатных медицинских процедур, выполняемых государственными учреждениями. Вследствие этого необходимо подготовить приличную сумму за услуги частного мануального терапевта. Тем не менее, при сутулости затраты на мануальную терапию оправдываются последующим эффектом.

Корсетотерапия и ортезирование

Корсетотерапия на начальных стадиях нарушения осанки проводится для поддержания позвоночника в физиологической позиции. На поздних этапах болезни рациональнее применять корсет или ортопедический бандаж только при подготовке к оперативному лечению.

При использовании корсетов позвоночник сохраняет физиологическое положение, но мышцы постепенно атрофируются. Чтобы этого не происходило, специалисты советуют сочетать ортопедические изделия с гимнастикой (корсеты носятся в перерывах между курсами гимнастики).

Существуют специальные виды ортезов для поддержки разных частей позвоночного столба: поясничного, грудного, шейного. Тем не менее, каждый корректор осанки должен выполнять следующие функции:

  • Разгружать позвоночный столб и снимать напряжение мышц;
  • Устранять мышечный дисбаланс;
  • Поддерживать тело в правильном положении;
  • Стимулировать работу мышц спины;
  • Ликвидировать двигательные стереотипы.

Из-за побочных эффектов нельзя считать корсетотерапию единственным методом исправления сутулости. Она применяются только в комбинации с другими процедурами.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура при сутулости является ведущим методом лечения патологии. При правильном подборе упражнений выраженный положительный эффект лечения можно заметить через 2-3 месяца. Лечебная физкультура должна назначаться врачом, но в качестве примера приведем принципы использования практических упражнений при нарушении осанки по методике Ланы Полей.

  1. Первый комплекс– усиление средней части спины. Такая гимнастика должна занимать не менее 70% от всех упражнений в течение лечебного сеанса;
  2. Второй комплекс – нормализация тонуса ягодичных мышц (около 10% упражнений);
  3. Третий комплекс – расслабление мышц поясницы. Для выполнения данного блока следует затрачивать от 3 до 5 минут при 30 минутном сеансе гимнастики;
  4. Четвертый комплекс – растяжение мышц груди. Используется для исправления осанки у людей с накачанной грудной мускулатурой. Гипертонус передней части туловища перетягивает позвоночник, поэтому мускулатуру следует растягивать;
  5. Пятый комплекс – дыхательная гимнастика. Ей ежедневно уделяется около 5 минут.

Специализированную лечебную физкультуру по каждому из этих комплексов вы найдете в разделах нашего сайта. Еще раз напоминаем, что гимнастика должна быть согласована с врачом!

Множество травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата так или иначе сопровождаются нарушением осанки. И тогда корсет для исправления осанки – это единственный надежный способ, который помогает. А от того, насколько правильно подобран ортопедический корректор, напрямую зависит течение и исход болезни – произойдет выздоровление или патология будет развиваться дальше.

Показания к применению

Как выбрать корсет для исправления осанки? Сколько его нужно носить и где можно купить? Как правильно это делать? Можно ли сделать корсет своими руками? Ответить на данные вопросы не слишком сложно. В первую очередь необходимо проконсультироваться с ортопедом.Корсет служит для исправления осанки

Профессионал точно знает, какой ортопедический корректор необходим в том или ином случае, поскольку одна модель может помочь, а другая — нанести вред вашей осанке. Но, тем не менее, существует ряд общих положений, которые должен знать каждый.

Начнем с того, что магнитный бандаж для исправления осанки у взрослых и детей не применяется просто так, – для этого требуется наличие определенных показаний, таких как:

  • всевозможные разновидности искривления позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
  • сильная сутулость;
  • крыловидные лопатки, которые характеризуются сильным отведением нижних краев от спины;
  • последствия травм позвоночника;
  • врожденные аномалии в одном или нескольких позвонках;
  • нарушение осанки у взрослых и детей.

Из всего вышеперечисленного следует, что ортопедический корсет можно купить как для лечения заболеваний, так и для профилактики.

Разновидности ортопедических корректоров

Ортопедические бандажи делятся на корригирующие и фиксирующие.

Корригирующие корректоры для детей предназначаются для восстановления осанки в том случае, когда нарушения позвоночника уже произошли. Применение этого бандажа носит исключительно лечебный характер.

Второй тип корсетов используется для поддержания позвоночника в должном положении. Как правило, применяют для лечения заболеваний спины у взрослых и детей.

Можно купить два вида корсетов для спины:

Реклинатор. Эластичный корректор из мягкой ткани фиксирует позвоночник, мышцы спины, груди и поясницы. Он имеет лямки или эластичные ремешки, которые отводят назад плечевые суставы и плечевой пояс. Используется для профилактики заболеваний спины.

 Эластичный корректор из мягкой ткани фиксирует позвоночник

Жесткий или полужесткий грудопоясничный магнитный корсет. Данный вид корректора применяют для выравнивания спины в области груди и пояснице, в том случае, когда нарушение имеет место. Жесткость обеспечивают специальные вставки из пружин или пластины, которые вставляются в кармашки или пазы, предназначенные для этих целей.

Жесткий корсет,применяют для выравнивания спины в области груди и пояснице

Также различают магнитные корректоры для осанки. Бандаж Тривес отличается наличием магнитов, которые расположены вдоль поясницы и позвонка. Создаваемое ими магнитное поле снижает воспалительные процессы и стимулирует обмен веществ в поврежденных мышцах опорно-двигательного аппарата. В результате пациент получает еще один медицинский эффект. Следовательно, помогает, если позвоночный столб деформирован.

Магнитный корсет

Как выбрать корректор

При выборе ортопедического бандажа для спины необходимо пользоваться такими правилами:

  • материал, из которого изготовлен корсет, должен быть только натуральным и легко стираться;
  • корректор должен иметь наибольшую площадь обхвата фиксирующих элементов;
  • жесткие элементы не должны выпирать наружу;
  • корректор подбирается точно по размеру, чтобы дыхание ничем не стеснялось;
  • корсет не должно быть видно даже под летней одеждой.

Если в процессе ношения корректора ощущается умеренная боль, то при исправлении осанки это допускается, а вот острая боль – это признак того, что корсет вам не подходит. Значит, нужно купить другой.

Сегодня магнитный бандаж для коррекции осанки можно купить в аптеке, специализированном магазине и даже заказать в интернет-магазине. Кроме того, можно сделать корсет своими руками. Главное, правильно выбрать модель.Главное, правильно выбрать модель

Как правильно пользоваться

Приобрести магнитный или немагнитный ортопедический корректор – это всего первый шаг на длительном процессе выздоровления, нужно не просто подобрать правильно корсет, а также правильно его применять, если процесс лечения будет длительным. Кроме того, необходимо вовремя снять корректор, другими словами, «попросить» организм больше не использовать это приспособление, и сколько носить бандаж, будет зависеть только от степени болезни. Все это относится и к покупным корсетам, и к тем, которые сделаны своими руками.

Существует три стандартных вида корсетотерапии:

  1. Если бандаж для спины используется на начальной стадии сколиоза у ребенка, то носить его необходимо всего несколько часов в сутки. Но в некоторых случаях при лечении первой стадии заболевания опорно-двигательного аппарата можно обойтись и без корректора. В такой ситуации помогает ЛФК, занятия плаванием, массаж и физиотерапия.
  2. Лечение второй стадии заболевания кардинально меняет тактику корсетотерапии. При форме заболевания ортопедический бандаж необходимо носить от 16 до 23 часов в сутки. В первом случае корсет можно снимать только во время сна. Во втором – только при совершении гигиенических процедур, даже спать приходится в корсете. Просто ли выдерживать такую корсетотерапию? Отзывы тех людей, которым пришлось пройти через данный этап лечения, утверждают, что через время привыкаешь к бандажу для исправления осанки. А корсет практически становится «второй кожей».Корсет практически становится «второй кожей»
  3. В процессе лечения тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата бандаж правильно носить круглые сутки, снимая его только во время гигиенических процедур. Но и это не дает возможности полностью исправить деформацию позвоночника. В лучшем случае происходит остановка в развитии недуга.

При стадии заболевания спины важным моментом является коррекция бандажа. Соблюдение всех рекомендаций ортопеда при лечении заболеваний приводит к изменению степени деформации позвоночного столба. А, следовательно, постоянно приходится изменять степень терапевтического влияния. Отзывы пациентов, прошедших это лечение, говорят о том, что коррекция бандажа должна проводиться раз в три месяца.

Запомните, что если в процессе обследования не было обнаружено клинико-рентгенологических признаков искривления позвоночного столба, то в этом случае корсетотерапия категорически запрещена.

Кроме того, нельзя носить бандаж, если осанка не была нарушена. Это может привести к тому, что мышцы спины потеряют тонус и ослабнут. И вместо профилактики заболевания вы получите благоприятные условия для развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как отучить организм от корректора

После долгого ношения бандажа наступает период «отучения» организма от использования ортопедических изделий. Если корсет носился 16-23 часа в сутки, то время ношения корректора постепенно уменьшают на 1-2 в месяц в течение первых 6 месяцев после корсетотерапии. Дальше время можно увеличивать. В результате процесс «отвыкания» может занять около года. Правильно адаптироваться поможет специалист.

Затем вы можете полностью отказаться от ортопедического бандажа. Процесс выздоровления должен находиться под контролем специалиста и, как правило, может продолжаться до 4 лет.

2016-04-04

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

-->

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов