Добавить в избранное

Причины судорог ног

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины и лечение содоро тесно связаны друг с другом, поэтому, не зная первопричину, терапия может оказаться бесполезной. Мышечные судороги, или спазмы, возникают при резком сокращении одной мышцы или их групп, с резким болевым синдромом. В результате длительного сокращения в мышечные волокна прекращается поступление кислорода, что негативно действует на нервные окончания, раздражает их и создает болевой синдром.

Сущность проблемы

Судорогам может подвергаться любая мышца опорно-двигательного аппарата. Больше всего спазм затрагивает мышцы, участвующие в сгибании двух суставов. Выражаться мышечное сокращение может небольшими подергиваниями мышц. Такие судороги называются клоническими, при этом происходит быстрое непреднамеренное сжимание сгибательных и разгибательных мышц. Движения тела при клонических судорогах напоминают игру марионетки.

Сущность проблемы

Тонические судороги выражаются более заметным сокращением и сопровождаются болью. Конечности при этом застывают в определенной позе. Судороги иногда носят совмещенный характер — тонико-клонический, когда тонические и клонические фазы спазмов чередуются. Самыми опасными считаются генерализованные судороги, когда сокращению подвержены все мышцы тела. Длительность приступа может быть от нескольких секунд до 10 минут. Мышечные сокращения могут возникнуть в любое время дня, но чаще ночью.

Классификация патологии

Судороги бывают 2 видов: идиопатические, возникшие по неопределенным причинам, и вторичные, проявляющиеся вследствие какого-либо заболевания или являющиеся признаками нарушений. Идиопатическим судорогам часто подвергаются люди преклонного возраста и спортсмены. Предполагают, что у спортсменов мышечные спазмы возникают после интенсивных физических нагрузок. Ткани накапливают молочную кислоту, нарушая тем самым процедуру расслабления мышечного материала.

Классификация патологии

Судороги в ногах у пожилых людей можно объяснить тем, что с годами постепенно укорачиваются сухожилия, соединяющие мышечную ткань с костным скелетом. К тому же многие пожилые люди страдают нарушенным кровообращением в конечностях.

Наиболее часто судорогам подвергается икроножная мышца, реже мышцы задней или передней поверхности бедра. Реже всего мышечное сокращение касается шейных, грудных и спинныхмышц, мышц брюшного пресса.

Причины вторичных судорог:

  1. Беременность сопровождается естественным увеличением веса, что является дополнительной нагрузкой на ноги, происходит сдавливание нижней полой вены и затрудняется отток венозной крови из ног.
  2. Неврологические патологии, приводящие к поражению нервов, отвечающих за управление мышцами.
  3. Отравление тяжелыми металлами, ртутью.
  4. Обезвоживание организма.
  5. Сердечно-сосудистые патологии нарушают кровоток в отдаленных от сердца частях тела и образуют мышечные сокращения в голени и стопах.
  6. Столбняк.
  7. Плоскостопие и косолапость в сочетании с дополнительной нагрузкой на голеностопный сустав вызывают спазмы мышечного материала.
  8. Психоэмоциональное перенапряжение, хроническое недосыпание негативно сказываются на работе кровеносной системы.
  9. Сахарный диабет. Диабетическая ангиопатия вызывает судороги в нижних конечностях.
  10. Почечная недостаточность.
  11. Патология щитовидной железы. Усиленное производство гормонов способствует подергиванию и спазмам мышечной ткани.
  12. Варикозное расширение вен характеризуется отеками, болевым синдромом, ощущением тяжести в ногах и судорожными сокращениями.
  13. Судорожный синдром зачастую возникает вследствие нарушенного кровообращения.
  14. Спазмы жевательных мышц считаются признаками менингита, эпилепсии, столбняка.
  15. Судороги ночью наблюдаются из-за избыточного употребления кофеина, никотина и сахара.

Факторы этиологии

Первая причина появления мышечного сокращения — это нарушенный биохимический и электролитный состав крови. Недостаточный объем таких микроэлементов, как кальций, магний, калий, нарушает мышечную активность. А дефицит витамина D не дает усвоиться кальцию в полной мере. Малое содержание железа в крови порождает низкий гемоглобин, который разносит кислород по мышечным клеткам. В результате кислородного голодания мышечные волокна подвергаются судорогам. Причины подобного дисбаланса:

  1. Некоторые лекарственные средства способствует недостаточному поступлению кальция и магния в организм.
  2. При частых стрессах в большом объеме вырабатывается гормон кортизол, который ухудшает усвоение кальция.
  3. В жаркое время года или во время интенсивных тренировок, вместе с потоотделением из организма выводится калий.
  4. При беременности женскому организму требуется много кальция и магния.

Факторы этиологии

Еще одна причина судороги — застойное состояние крови в конечностях из-за слабого мышечного тонуса либо нарушенного кровотока. Чтобы кровь протекала по артериям и вернулась по венам, мышцы должны правильно сокращаться. В противном случае образуется застой, приводящий к спазмам мышечной ткани.

Эпилепсия — заболевание, проявляющееся в расстройстве сознания и нарушении движения. Для этой болезни типичны судорожные припадки с падением, потерей сознания и судорогами всего тела. Такие приступы опасны, так как сокращается дыхательная мускулатура и у человека останавливается дыхание, кроме того, во время судорожных сокращений больной может травмировать себя. Эпилепсия — серьезное заболевание, требующее обязательного лечения.

Судороги у грудничков возникают после родовой травмы, в результате повреждения тканей мозга. Гипогликемические судороги отмечаются у младенцев на фоне пониженного уровня сахара в крови. Тетанические судороги (спазмофилия) проявляются примерно на 5 сутки после рождения, характеризуются судорожными сокращениями мышц рук и ног, скрючиванием и сведением пальцев. Этот вид возникает в результате нарушенного кальциевого обмена. У детей старшего возраста подобные явления могут вызываться инфекционным поражением, травмами головы, интоксикацией. Часто судороги вызывает высокая температура тела. Родителям следует вовремя давать жаропонижающее лекарства. Если фебрильные судороги длятся более 7 минут, необходимо вызывать неотложную помощь.

Судороги нередко возникают у людей, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены долго стоять на ногах. Резкий перепад температуры во время купания в жаркое время в холодном водоеме часто вызывает судороги ног. Это является опасным для человека, так как лишает его возможности двигаться.

Чаще всего людей беспокоят ночные судороги. К этому может располагать поза, в которой спит человек. Если лежать на боку, согнув колени и стопы, то икроножная мышца в таком состоянии становится короче, что может спровоцировать мышечное сокращение. Во время сна замедленное кровообращение ухудшает доступ необходимых микроэлементов в конечности, что становится причиной мышечных спазмов.

Факторы этиологии фото

Спазмы икроножных мышц возникают практически у всех людей. В случае, если они беспокоят регулярно, то потребуется консультация терапевта. Предрасположенность к судорогам передается по наследству.

Методы терапии

Прежде всего, следует установить причину появления судорог, для этого потребуется консультация врача, который назначит необходимые исследования. При выявлении патологии лечить ее будет профильный специалист. Существуют противосудорожные препараты, назначаемые врачом. Общие доступные рекомендации:

  1. Если свело икроножную мышцу, надо освободить ногу от нагрузки, постараться выпрямить ее и потянуть носок на себя. Выполнять раскачивающие движения всей ногой. Чтобы уменьшить вероятность повторного приступа, следует лежа приподнять ноги и оставаться в таком положении некоторое время, чтобы улучшить отток крови из нижних конечностей.
  2. Если судорога возникла в верхней части ноги, надо встать и наклониться вперед, при необходимости опереться о стул, стараясь сохранить равновесие.
  3. Если свело заднюю часть бедра, необходимо встать прямо, поставить на пятку пораженную ногу, слегка выставив ее вперед. Здоровую ногу согнуть в колене и, опираясь на нее, постепенно отводить таз назад, растягивая при этом больную ногу.
  4. Спазм мышц ступни можно снять, выпрямив ногу и потянув на себя большой палец.
  5. Мышечный спазм хорошо снимается уколом иглы. Выполнить такую процедуру может только специально обученный человек.
  6. При судорогах обезболивающее средство не помогает. Если судороги не являются частыми, может помочь местный лечебный массаж с эфирным маслом.
  7. Правильное питание при судорогах. Необходимо пополнить рацион продуктами, богатыми полезными микроэлементами. Большое количество магния содержится в укропе, зеленом луке, крупах, пшеничных отрубях, морской капусте, бобовых и сухофруктах, кисломолочной продукции. Употребляя птицу, рыбу, бананы и авокадо, можно восполнить запас калия. Печень трески, сливочное масло, яичный желток содержат витамин D, который вырабатывается организмом под влиянием солнечных лучей. Туарин присутствует в морепродуктах и мясе. Необходимо отказаться от кофе и крепкого чая.
  8. Витаминные комплексы и препараты, которые содержат полезные микроэлементы, следует принимать регулярно.
  9. Рекомендуется не перегружать ноги. Не следует длительно стоять на ногах, сидеть на корточках. Спортсменам рекомендуется умеренно нагружать мышцы во время тренировок.
  10. Чтобы предотвратить появление судорог, надо носить обувь, плотно поддерживающую лодыжку, каблук должен быть устойчивым и не превышать 4 см. При деформации стоп необходимо грамотно подбирать обувь. При плоскостопии, косолапости следует носить специальную ортопедическую обувь.
  11. Самомассаж ног хорошо снимает усталость и улучшает кровообращение. Массажные движения должны направляться снизу вверх, стопы массируются костяшками пальцев рук.
  12. Не допускать обезвоживания организма. Суточная норма выпитой воды должна быть не менее 2-3 л. При интенсивных физических нагрузках объем потребляемой воды увеличивается.
  13. Горячая ванночка для ног с морской солью перед сном будет способствовать предотвращению судорог. На 5 л воды потребуется 5 ст. л. соли.
  14. Народная медицина советует смазать ступни свежевыжатым лимонным соком, затем надеть теплые носки. Процедуру проводить 2 недели.
  15. При варикозном расширении вен обязательным является ношение компрессионных колготок или чулок.
  16. 1 часть сока чистотела смешивают с 2 частями вазелина, полученную мазь втирают на ночь в икроножные мышцы.

Обычное лекарство не подойдет, необходим целый комплекс мероприятий.

Гимнастические упражнения

Наиболее действенны следующие упражнения:

  1. Проснувшись и не вставая с постели, вытянуть ноги, носки потянуть на себя, мышцы ног напрячь.
  2. Стоя, скрестить ноги и встать на наружные края ступней. Простояв 8-10 секунд, вернуться в начальную позицию. Затем повторить упражнение несколько раз.
  3. Стоя на носочках, вытянуться вверх. Затем резко опуститься на пятки, стукнув ими об пол.
  4. В положении сидя свести ноги вместе, постепенно наклоняясь, надо дотянуться до пальцев ног.
  5. Сгибать и разгибать пальцы ног.
  6. Упереться руками в стену, маленькими шагами удаляться от нее, сохраняя при этом туловище в неподвижном состоянии.
  7. Сидя на стуле, вытянуть ноги и совершать круговые движения стопами.

Регулярные упражнения, направленные на растяжение мышц, значительно уменьшат количество приступов. Главное в этом деле — регулярность. Будьте здоровы.

Судороги в ногах: причины, виды, симптомы и методы лечения такого состояния

Судороги в ногах – довольно распространенное явление. Часто случается так, что люди, живущие на разных континентах, и имеющие принадлежность к различным возрастным категориям, испытывают одни и те же болевые симптомы. Практически каждому из нас приходилось хоть раз в жизни чувствовать пронзительно резкую, буквально выкручивающую и спонтанно возникающую судорожную боль в ноге. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц, которое сопровождается выраженными болезненными ощущениями.

Содержание статьи:
Причины и виды
Симптомы
Методы лечения
Профилактика и быстрая помощь

Виды

Существует несколько видов судорог:

  1. Клонические, которые представляют собой кратковременные сокращения и расслабления определенной группы мышц, наблюдается подергивание мышц (например, нервный тик века).
  2. Тонические, которые представляют собой мышечный спазм, сопровождающийся выраженной болезненностью (например, судорога икроножной мышцы). На определенное время мышцы твердеют. Эти судороги чаще всего носят локальный характер. Такие симптомы могут быть как у детей, так и людей пожилого возраста, но чаще наблюдаются у последней категории, встречаются у беременных и спортсменов.
  3. Генерализованные, когда происходит процесс сокращения практически всех мышц. Они могут быть следствием серьезных заболеваний и могут сопровождаться потерей памяти. В таких случаях требуется безотлагательная медицинская помощь.

болевые ощущения в нижних конечностях

Причины судорог ног

Важно выяснить причины судорожного синдрома и определить, какое лечение необходимо в каждой конкретной ситуации.

  • недостаточная физическая активность (гиподинамия), нарушение кровообращения при длительном сидячем образе жизни;
  • чрезмерная физическая активность. Нельзя перегружать себя в тренажерном зале. Необходимо рассчитывать свои силы и понимать возможности своего организма;
  • обезвоживание;
  • нарушение водно-электролитного баланса организма;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • косолапость, плоскостопие;
  • стеноз поясничного отдела позвоночника;
  • дефицит витаминов;
  • стресс;
  • эпилепсия;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • локальные воспалительные процессы;
  • травмы.

Мышечные судороги в икрах ног могут быть вызваны патологическими изменениями в организме, внешними и внутренними воздействиями. Наиболее часто судороги в ногах проявляются в икроножной мышце, реже – в бедре, голени, пальцах.

Судороги ног у пожилых людей

В организме взрослого человека, обычно пожилого возраста развиваются различные патологические процессы, не несущие прямую угрозу здоровью (за исключением хронических заболеваний). Зато их проявления могут быть крайне неприятными и достаточно болезненными. Когда в ночное время неожиданно ноги сводит мышечным спазмом и резкой болью нужно обязательно выяснить их причины и начать лечение. Судорожность мышц могут провоцировать:

  • дегенеративное изменение мышечных тканей, вследствие уменьшения количества жидкости естественно изменяются сухожилия;
  • недостаточная активность мышц ослабляет их функции, поэтому любой вид перенапряжения способен вызывать судороги в ногах;
  • ухудшение кровообращения в нижних конечностях из-за недостаточной эластичности стенок кровеносных сосудов, тромбоза;
  • мужчина на диванепостоянное применение препаратов, в которых содержится никотиновая кислота, мочегонные средства, для понижения давления приводит к состояниям, когда судороги в икрах могут повторяться часто;
  • нарушение обменных процессов с нехваткой необходимых организму витаминов и микроэлементов;
  • неправильно выбранное место для сна, неудобная поза;
  • переутомление на фоне нервного напряжения.

Если судороги в ногах беспокоят регулярно, это может свидетельствовать о таких заболеваниях как: остеохондроз, сахарный диабет, атеросклероз, нарушения функции щитовидной железы, заболевания печени, невротические состояния. Даже если судороги ночью в ногах возникают эпизодически, будет полезным проконсультироваться с врачом, который подскажет необходимые методы лечения:

  • приведение в норму веса тела, поддержание сбалансированного полноценного питания;
  • солевые ванны для ног с успокаивающими травами;
  • умеренные двигательные нагрузки, для улучшения кровообращения и насыщения тканей кислородом;
  • нормализация гормонального фона;
  • деликатный массаж ног с применением щадящих массажных приспособлений, но в случае варикозного расширения вен лучше применять эластичный бинт;
  • втирание перед сном экстрактов трав расслабляющего действия;
  • исключить употребление табачных изделий, крепких алкогольных напитков, чрезмерное увлечение кофе.

Судороги в икрах ног у пожилых людей часто связаны с развитием заболевания нижних отделов позвоночного столба (стенозом).

Стеноз поясничного отдела позвоночника часто встречается как врожденный, так и приобретенный. Идиопатический (врожденный) стеноз обуславливается анатомическими особенностями строения позвонков.

Приобретенный стеноз – более частое явление, обусловленное:

  • остеохондрозом поясничного отдела позвоночного столба, артрозом межпозвоночных суставов, грыжей межпозвоночных дисков, утолщением позвоночных стяжек, деформирующим спондилезом (дегенеративные процессы в позвоночнике);
  • ревматоидным артритом, опухолями поясничного отдела позвоночника;
  • различными травмами;
  • медицинскими вмешательствами (например, фиксация позвонков металлическими конструкциями, удаление части дуги позвонка, послеоперационные рубцы).
  • В некоторых случаях у пациентов выявляют наличие как врожденного, так и приобретенного сужения просвета позвоночного канала.
  • пожилая женщинаОдним из симптомов данного заболевания (кроме сужения) может быть недостаточное кровоснабжение спинномозговых нервов (при нарушении венозного оттока, сдавливании сосудов).

Дегенеративные изменения поясничного отдела позвоночника (стеноз) – довольно часто встречающееся заболевание, которое поражает людей старшего возраста, чаще всего наблюдается у мужчин.

Основные симптомы

Они таковы:

  • слабость в ногах, эпизодические боли, онемение в процессе ходьбы, передвижение в слегка согнутом состоянии;
  • тупые болевые ощущения в крестце, копчике, в поясничной области;
  • локализация болей по всей длине ноги с двух сторон;
  • ощущение жжения или покалывания в ногах;
  • частичная потеря чувствительности в ногах и в паховой области;
  • резкие и болезненные судороги в ногах (крампи) после даже непродолжительной физической нагрузки;
  • значительное похудение ног (дистрофические изменения) при продолжительном сдавливании нервных корешков;
  • изменения функций в тазовых органах (нарушение мочеиспускания, потенции).

Истончение нижних конечностей и нарушения в тазовых органах – это запущенные стадии стеноза поясничного отдела позвоночного столба, требующие оперативного лечения.

Своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью поможет избежать развития заболевания и возможных осложнений.

Диагностика стеноза поясничного отдела позвоночника включает в себя неврологический осмотр (проверка чувствительности, рефлексов), клиническую симптоматику, при необходимости, магнитно-резонансную томографию (МРТ), рентгенографию пояснично-крестцового отдела, компьютерную томографию.

врач и пациентЛечение конкретного заболевания лучше не затягивать. На начальных этапах, когда у пациента не выражены неврологические нарушения, а присутствуют преимущественно боли в пояснице и ногах, можно применять консервативное лечение. Оно включает в себя комплекс назначений: медикаментозные препараты, специальный массаж и физиотерапевтические процедуры, обязательно лечебная физкультура (улучшает общее состояние и значительно снижает выраженный болевой синдром).

Осуществляется индивидуальный подбор методик физиопроцедур, учитывая возможные противопоказания. Эффективно применение магнитотерапии, грязелечения, электрофореза и амплипульса, основанного на воздействии модулированных синусоидальных токов.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия основана на применении препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимают воспаление нервных корешков при сдавливании и способствуют уменьшению отечности в этой области, помогают блокировать болевые ощущения. Как правило, эффективно использование их как местно, так и перорально.
  2. Сосудистые препараты, улучшающие циркуляцию крови.
  3. Препараты для снятия отечности.
  4. Блокады с анестетическими и гормональными составляющими, позволяющими снять болевые спазмы и уменьшить воспалительный процесс.

Правильная тактика лечения, назначенная профильным специалистом, помогает успешно бороться с основным заболеванием, решая при этом проблему мышечных судорог в ногах.

Особенности судорог у детей

Причины судорог в ногах у малышей могут быть самыми разнообразными:

  • заболевания позвоночника;
  • недостаток в организме магния, кальция и витаминов;
  • длительное переохлаждение при купании в водоемах;
  • резкое напряжение мышц;
  • плоскостопие;
  • черепно-мозговые травмы;
  • эпилепсия;
  • наследственные заболевания;
  • повышение или резкое понижение температуры тела;
  • аритмия;
  • чрезмерное возбуждение нервной системы;
  • обезвоживание организма;
  • отравления.

При любых серьезных жалобах ребенка и ухудшении его состояния немедленно нужно обращаться к врачу, так как в отличие от взрослого, в детском формирующемся организме происходят стремительные изменения очень быстро.

Экстренная терапия судорожного синдрома ног у детей состоит в том, чтобы натереть болезненные места согревающей мазью, осторожно попробовать растянуть мышцу, слегка промассажировать спазмированный участок, помочь встать на холодный пол и дать успокаивающий напиток (отвар ромашки, теплое молоко с медом).

ребенка беспокоит больВ качестве профилактических мероприятий необходимо наладить рацион питания, включающий необходимые организму продукты; делать травяные ванночки перед сном, легкую гимнастику для ножек и обеспечить спокойную приятную атмосферу.

Следует уделить внимание распространенному на сегодняшний день недугу – плоскостопию.

Плоскостопие это измененный, деформированный свод стопы, приобретающий уплощенную форму. Оно может появиться с рождения, но чаще приобретается по разным причинам:

  • врожденную слабость связок стопы;
  • нагрузка от избыточного веса;
  • различные травмы стоп;
  • парализация нижних конечностей;
  • деградация мышечных тканей.

Плоскостопие, помимо болевых ощущений и быстрой утомляемости, влечет за собой развитие других серьезных заболеваний. Это могут быть радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз, деформация позвоночника. Плоскостопие, если его не лечить, приводит к быстрому износу опорно–двигательного аппарата, часто возникающему болевому спазму стоп и пальцев.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лучше предупредить заболевание и начать лечение как можно раньше (до формирования скелета). Особенно следует обращать внимание на физическое развитие детей. Так как у малышей до четырехлетнего возраста, ввиду физиологически еще не сформировавшейся стопы, диагноз плоскостопие ставить нецелесообразно, нужно выявлять какие-либо отклонения от нормы с пятилетнего возраста.

Профилактические меры

  • осмотр ортопеда один раз в год;
  • нормализация веса;
  • оптимальный выбор качественной и удобной обуви, учитывающей анатомические особенности стопы;
  • ежедневные специальные упражнения, улучшающие кровообращение и укрепляющие мышечные ткани;
  • полезны прогулки по песку, травяному покрытию, гальке босыми ногами;
  • массажприменение стельки с супинатором для лечебного эффекта, которые может назначить врач;
  • равномерная нагрузка и отдых;
  • массаж.

Полезные упражнения:

  1. В положении сидя выпрямить ноги так, чтобы коленки и пяточки находились на одном расстоянии. Постараться максимально разогнуть левую стопу и подтянуть переднюю часть правой стопы под свод левой. Затем, меняя ноги повторять упражнения несколько раз.
  2. Производить поглаживания внутренней частью левой стопы по поверхности правого голеностопа. Повторять несколько раз, меняя положение ног.
  3. Равномерно сгибать и разгибать пальцы стоп.
  4. Выворачивать стопы друг к другу.
  5. Совершать вращательные движения.
  6. Приподнимать мяч стопами одновременно.
  7. Пальчиками стараться схватить и поднять карандаш, тонкую ткань.

Быстрая помощь при судорогах в ногах

Если внезапно возникли судороги в икрах ног, можно:

  1. Сделать попытку опустить ноги на прохладный пол.
  2. Глубоко вдохнув, попробовать потянуть спазмированную мышцу.
  3. Для купирования боли в икроножной мышце необходимо дотянуться до пальцев на ногах, обхватить их, тянуть на себя, помогая снять мышечное напряжение.
  4. Для лучшей циркуляции крови походить по полу.
  5. Сделать легкий разогревающий массаж.
  6. В крайних случаях можно произвести пощипывание или осторожно уколоть напряженную мышцу (нельзя при тромбофлебитах и варикозном расширении вен).
  7. В случае спазма стопы можно произвести пальпацию и обнаружить болезненные к надавливанию точки, немного размять их. При повторяющихся приступах лучше заранее положить возле себя круглую палочку примерно 5 см и использовать ее. Эффективно катать ступней по полу, прорабатывая участки от болевых ощущений до возникновения приятного тепла. Затем взять ногу в руку и вращать в голеностопе. Перенапряженная мышца будет ограничивать амплитуду. Вот именно ей и надо помочь.
  8. После того как судорога прошла лучше принять горизонтальное положение, расположив ноги на возвышенности (например, подложить валик) для улучшения оттока крови и во избежание повторного судорожного синдрома.

Повод немедленно обращаться к врачу возникает, когда судороги в икрах ног приобретают хронический характер и часто доставляют беспокойство пациенту, в случаях:

  • ежедневно повторяющиеся спазмы мышц в течение двух недель;
  • при длительности судорожной деятельности более трех минут;
  • спазмы проходят с нарушением координации движений или потерей сознания;
  • судороги беспокоят по несколько раз в день на протяжении недели.

Судороги могут возникать у всех людей и как ночью, так и днем. Одни общие и основные факторы, которые приводят к таким проблемам:

  • развитие авитаминоза из-за недостатка в организме кальция, магния, витамина Д, чрезмерное употребление сахара, белковой пищи, злоупотребление кофеином, табачными изделиями, применение мочегонных препаратов, адсорбентов;
  • значительная потеря жидкости организмом, когда человек потеет при значительных физических нагрузках;
  • неправильное распределение нагрузки на разные группы мышц;
  • длительное переохлаждение;
  • стрессовые ситуации, когда вырабатывается гормон кортизол, ухудшающий всасывание кальция;
  • неудобная обувь на высоких каблуках.

Стоит внимательно относиться к своему здоровью. Своевременно обращаться к врачу, проходить лечение и соблюдать профилактические меры.

Содержание:

  • Нехватка кальция и магния
  • Другие причины
  • Виды судорог
  • Первая помощь
  • Профилактика и терапия

От судорог страдает больше 75% всего населения земного шара. И иногда спазмы мышц, которые чаще всего происходят в икрах, становятся настоящим мучение, ведь при этом человек не может нормально отдохнуть. Они могут возникать у людей всех возрастов, но чаще всего ими страдают люди старшего и среднего возраста, а также беременные женщины. Но ответить на вопрос, почему сводит ноги судорогой, может только врач, после проведения диагностических процедур.

Нехватка кальция и магния

sudorogi2Самой распространённой причиной является нехватка кальция и магния в организме человека. Именно поэтому случаются спазмы мышц у беременных и у пожилых людей. Причина в том, что эти два элемента активно участвуют в процессе сокращения мышц, а при их недостатке мышцы не могут работать нормально, что и проявляется их спазмом.

При этом восполнить недостаток этих элементов не трудно. Самое важное – это сдать анализ крови, чтобы точно узнать количество этих важных элементов в организме. И если выявится нехватка кальция или магния, то человеку необходимо начать принимать витаминные комплексы, которые их содержат. Но делать это нужно только после консультации у терапевта.

При правильном лечении этого состояния, оно будет появляться всё реже и в конечном итоге вовсе исчезнут.

Другие причины

Почему ещё может сводить ноги? Если после сдачи анализа окажется, что кальция и магния в крови содержится в нормальном количестве, то причину надо искать дальше. При этом спазмы в икрах по ночам могут вызывать такие заболевания и состояния, как:

  1. Заболевания нервной системы.
  2. Заболевания сосудов.
  3. Болезни щитовидной железы.
  4. Травмы.
  5. Переохлаждение.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Недостаток витаминов.

В некоторых случаях поводом могут быть не сами заболевания, как это было указано выше, а их последствия. Например, чаще всего судороги проявляются как осложнения таких болезней, как:

  1. Цирроз печени.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Сахарный диабет.
  4. Остеохондроз.
  5. Атеросклероз сосудов.
  6. Плоскостопие.
  7. Инфекции.
  8. Интоксикации.

Иногда такое состояние возникает и у абсолютно здоровых людей. Но для этого должны быть свои причины и самая распространённая – это длительная физическая нагрузка. Также поводом могут стать стрессовые состояния и сидячий образ жизни.

Как следствие, появляется другой вопрос – почему сводит ноги по ночам судорога? Просто во время сна кровообращение в теле человека замедляется и ткани не получают необходимое количество кислорода для нормальной работы. Отсюда и появляются такие неприятности.

Виды судорог

Всего встречается два вида судорог – локализованные и генерализованные. При этом в ногах наблюдаются только локализованные, которые можно подразделить на тонические и клонические.

При этом сами сокращения могут быть медленными и длительными, что носит название тонические сокращения, или быстрыми и частыми — они называются клоническими. В некоторых случаях могут быть и смешанные проявления. При этом сводить мышцы ног во время сна может и потому, что нарушается такой важный водно-солевой баланс, который контролирует работу всего организма человека.

Первая помощь

sudorogiПервое, что необходимо сделать – это провести массаж спазмированной области. Это можно делать сидя на кровати, то есть не вставая с постели. Если это не помогает, то можно опустить ноги на пол и попробовать сделать несколько шагов. Как правило, после этого все проходит.

Ещё одни способ – сидя на полу, попытаться потянуть ступни на себя. Если это не получится сделать самостоятельно, то можно попробовать при помощи рук. Ещё можно ущипнуть сведённую ногу.

Хорошо помогает снять судороги холодная вода. При этом нужно ступни поставить на смоченную холодной водой ткань или обернуть этой тканью сведённую мышцу. При этом каждый сам для себя выбирает неотложный способ, так как одним людям помогает одно, а другим другое, но знать все способы помощи нужно обязательно.

Профилактика и терапия

Чтобы разобраться, почему сводит ноги по ночам, необходимо обязательно посетить врача. И только после выяснения причины начинать лечение. Однако такие заболевания, как цирроз печени или сахарный диабет, невозможно вылечить, а значит, судороги человека будут мучить длительное время.

Можно попробовать использовать и народные рецепты. Например, хорошо помогает настой луковой шелухи, сок чистотела с разведённым в нём вазелином, лавровое масло или лимонный сок. Все эти средства необходимо втирать в ступни и в места, где случаются спазмы.

Хорошим профилактическим средством станут упражнения на растяжение мышц ног. Если их выполнять регулярно, то такой вопрос, почему ноги сводит судорогой, какова причина этого, и как вылечить такое состояние, просто не возникнет.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов